纯净水有害健康？

邻居看到我也在楼下的贩水机那里打水，觉得很好奇，不是说纯净水有害健康么？你还来喝？我一头雾水，怎么有害健康了？邻居一副你怎么还不知道的表情告诉我：纯净水中过滤了人体所需的矿物质元素，时间长了，容易营养不良，还不危害健康？我哭笑不得，其实在咨询时我总是会说喝水就是为了补充水分，只要喝安全的水就好啦。但现实中，还是有很多人会出现上面这样的误解。

纯净水是指利用城市自来水为水源，经过加工处理得到的。纯净水的制作过程中把有害物质过滤的同时，也去除了钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物质元素。和城市自来水相比，少了烦人的水碱和水垢，是很多人的最爱。但也因此被很多人诟病，没有了人体所需的矿物质，那长期饮用，岂不就是会危害人体健康？

那么按照这个理论，与之相对的即含有人体所需的矿物质，又能饮用的水，常见的就是白开水和天然矿泉水了。一个低调朴实，一个高调奢华。低调朴实指的是自来水煮沸后的白开水。它既洁净、无细菌，又能使过高硬度的水质得到改善，还能保持原水中某些矿物质不受损失。同时制作简单，经济实惠，用起来方便。所以一般来说白开水是满足人体健康，最经济实用的首选饮用水。但是很多人由于不喜欢自来水因为硬度较高而产生的不好口感，又担心纯净水不健康，继而转投高调奢华的天然矿泉水门下。天然矿泉水是指从地下深处自然涌出或人工开采所得到的未受污染的天然地下水，经过过滤、灭菌、灌装而成的饮用水。矿泉水中含有一定的矿物质盐，其中的矿化物多呈离子状态，容易被人体吸收。所以，宣称纯净水有害健康的人群，大多是天然矿泉水的拥护者。但是天然矿泉水的不菲身价，让很多平民老百姓望而生畏。

但在我看来，既然是饮用水，那么我们想从他这里得到的营养物质主要还是水，至于其中的离子、矿物质等，我们可以通过合理的饮食，增加粗粮、蔬菜和水果的摄入，来达到营养完善平衡的目的，所以，不管是白开水还是纯净水，只要水质安全都是可以饮用的。尤其是经济条件不是那么富裕的人们，没必要为了那些水中的矿物质而去**价格昂贵的天然矿泉水，多吃点蔬菜水果就好啦。

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