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已瘦20斤养成易瘦体质，三餐这么吃！

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 04:13

已瘦20斤养成易瘦体质，三餐这么吃！！！
减脂记住这三句话，养成易瘦体质建议收藏起来
这么吃瘦得快，俗话说得好：三分练，七分吃，吃对食物，才能进行减脂准备！！！减脂记住这样吃，养成易体质，越吃越瘦，越吃越健康！！！

早吃碳水：玉米、紫薯、、土豆、南瓜…..
（早吃碳水可以唤醒一天的基础代谢以及提升
新陈代谢的能力，最重要的是它是你一天的能量补充）
午吃优质蛋白：鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、鸭腿、虾、鱼类、贝类、豆腐……
(蛋白质的摄入可提高身体肌肉率上升，基础代谢自然而然的就提高了)
晚吃维生素：菠菜、西兰花、生菜、黄瓜、西红柿、芹菜……
(维生素热量低，负荷低，吃多了也不怕长肉肉)
正确摄入！吃瘦不饿瘦！姐妹们快快吃起来吧！

2023-11-15 18:10

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