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【怎样喝水才能减肥】

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 04:15

怎样喝水才能减肥

2020-03-24 15:09:28

怎样喝水才能减肥

毕见海副主任医师整形外科山东省立医院三甲

一般需要养成合理的喝水习惯，每天坚持喝1500毫升到2000毫升的水才能减肥，对于减肥会有帮助。能够补充体内所需的营养物质，也能促进新陈代谢加快，有助于尿量增多，排除体内多余水分和有害物质，还能增强饱腹感，减少热量食物摄入，达到辅助减肥效果。减肥通常需要选择饮食结构改善以及有氧运动锻炼，长时间坚持会有明显效果。

2020-03-25 15:19:27

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

喝水能否减肥，这不是绝对的，但是早上起床后，如果能够在空腹的情况下喝一杯温开水，对减肥是有利而无害的，大约300 ml就可以了，要小口喝(一大口喝就可能导致头痛、恶心、呕吐)。白开水不含蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞内水分，又能加速肠胃的蠕动。通常饮用白开水半小时后，身体就会将我们在晚上堆积在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的效果。当然，淡盐水更好。

2020-03-24 05:10:37