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保持身材七大秘诀

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 08:30

每个人都想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材健美呢？只要遵守下面七大原则，你将会拥有令人羡慕的身材。
    一定要吃早餐：早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天无精打采，对身体健康不利，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人发胖。郑州大学一附院骨科黄宗强
    选择合适的内衣：要保持完美的身材，必须选择合适你体型的内衣，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过小便把胖肉挤出，使身材更难看。
    不宜经常穿高跟鞋：很多女性为了追求美感，每天穿高跟鞋，这会令人走路时重心向前，不但对骨骼不好，使身材变形，还会产生脚趾外翻、鸡眼等问题。
    不应跷脚坐：很多人都有跷脚坐的习惯，长期这样很容易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
    应多浸浴：沐浴可促使新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效。将全身浸于热水中，效果是一般沐浴无可比拟的，若有时间，请悠闲地浸浴来舒解压力。
    每晚10时前入睡：每晚入睡后，是人体荷尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，会使内分泌失调，若睡觉前吃宵夜，对体形及肌肤都会有害处。