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【有效健康减肥方法】

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 04:33

有效健康减肥方法

2020-05-13 20:53:57

有效健康减肥方法

韩雪峰主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

有效健康的减肥方法是多做体育锻炼，可以通过跑步或者跳绳的运动来做锻炼，在锻炼的过程中，能够加速体内的脂肪燃烧和代谢，有助于改善身体比较肥胖的状态。减肥也可以通过手术的方法来做治疗，比如抽脂手术，能够在短时间内把身体当中的多余脂肪抽出来，也可以改善身体比较肥胖的状态。

2020-05-14 21:03:56

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

要想有效健康的减肥方法这个问题要引起重视，关于有效健康减肥方法的问题如下：合理饮食减肥：控制主食及限制甜食如原来食量较大，可采用递减法，一天三餐减50克。逐渐把主食控制在250~300克左右，主食可以选择麦片、大米等一些杂粮，但是一定要严格限制食物的摄入量，养成吃七八分饱的习惯。尽量少吃或不吃含有过量淀粉和极甜食品，如甜薯，土豆，藕粉，果酱，蜂蜜，糖果，蜜饯，麦乳精，果汁甜食。

2020-05-09 19:22:05