爬楼梯=燕麦减肥法

在减肥初期，这个饮食是我一直很头疼的事情。因为运动，比吃饭是绝对不行的!身体肯定吃不消。经过我反复考证，据说燕麦属于五谷，热量超低，是减肥时候最好的饮食!哈哈!于是买了很多燕麦米!很多减肥的姐妹都喜欢吃买那总及时冲的，但是我个人认为，加工好的，毕竟过程我们是看不到的，是否添加了其他的东西很难说

做法：以燕麦米为主，大米为辅，大米热量高，只放少许就可以，不放也行!就和蒸米饭一样，洗好，放水，直接蒸就可以!我通常是做了燕麦饭，用生菜包着吃!清淡的要死!哈哈!看看我的燕麦包饭!很美味的

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燕麦土豆饭，哈哈，就是再原来的基础上，放点土豆丁，哈哈!但是要记住，土豆淀粉多，切好后，一定要多洗几遍，去去淀粉在蒸!大家看下我的燕麦土豆饭!

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