如果我们家附近有 Lidl，并且我们想购买健康食品，那么我们的购物篮中不应缺少某些食物。 我们想摆脱坚果、包装豆类、西班牙凉菜汤和众所周知的健康典型鳄梨酱。 这就是为什么今天我们要展示我们的购物车中不能缺少的来自 Lidl 的健康食品。
在所有超市中都有健康的选择，尽管超加工产品的数量确实很受欢迎。 因此，总的来说，我们的健康状况很差，肥胖、糖尿病和心脏病的发病率每年都在上升。
重要的是要有多样化、均衡、低盐和低糖的良好饮食，包括大量水果、蔬菜、豆类、优质脂肪、谷物和种子，远离工业产品和反式脂肪。 如果我们想开始照顾自己，就必须从食物和运动开始，这就是为什么我们要展示 Lidl 最好的健康食品。
Skyr 新鲜奶酪
这是一种有着酸奶外观的新鲜奶酪，之所以这么说是因为它的质地和外观真的很像经典的希腊酸奶，但它实际上是用凝乳酶制成的，也就是新鲜奶酪。
该产品是健康的，因为它不含甜味剂、色素、增味剂或任何不必要的额外成分。 此外，最重要的是，每 70 克桶的成本不到 150 美分。
我们可以将它与水果一起使用，作为零食、沙拉、甜点等。 它的高蛋白质含量使其成为那些正在训练和锻炼身体以实现身体目标的人的绝佳选择。
全麦黑麦面包片
除了黑麦之外，它还有小麦和斯佩耳特小麦。 我们必须澄清，还有另一种含有葵花籽的变种。 这两种选择都是来自 Lidl 的健康食品，此外，它们价格便宜并且可以很容易地组合在一起，既可用于甜食也可用于咸味餐点。
这种面包不是典型的带有很多面包屑和脆弱的切片面包，而是更一致，这就是为什么它通常用作“盘子”以在上面放置许多成分，例如鲑鱼片或火鸡片，鳄梨、金枪鱼或番茄片等
当我们谈论健康面包时，我们必须非常小心面包上放的东西，因为无论它多么健康，如果我们在上面放培根、鸡蛋、奶酪、酱汁、碎肉等。 没有什么健康的……
煮八达通
它只不过是一块真正的 100% 天然章鱼，只是为了保存和后续加工而煮熟的。 它装在托盘上，可在 Lidl 超市的冷藏区找到。
有了那只章鱼，我们以后可以做无数道菜，但如果我们不想让生活变得复杂，我们可以用剪刀把它切碎，直接吃，加在炒鸡蛋里，配蔬菜、沙拉或类似的东西。 通过这种方式，我们可以在日常饮食中添加优质蛋白质。
坎塔布连凤尾鱼
几罐重仅 70 克多一点的罐头，包括去骨和去皮凤尾鱼，用橄榄油包装，非常适合在晚餐时食用、搭配其他菜肴或完成午餐。 通过这种食物，我们可以为身体提供多种维生素、矿物质和必需脂肪酸。
凤尾鱼含有高含量的 B 族维生素、蛋白质、欧米茄 3 和多种必需矿物质，如钙、碘、铁和镁。 包装好即可食用，使我们的任务更容易。 我们必须记住，这种食物虽然是鱼而且很健康，但不适合动物或 12 岁以下的儿童食用。
鸡胸肉和火鸡胸肉
我们指的香肠，就是切片的。 这是 Lidl 为我们提供的整个三明治用香肠目录中的两种非常健康的选择。
对于香肠，你必须非常小心，那就是为了让它健康，我们必须看成分，没有精制面粉、油、染料、糖、增稠剂等。 最好的是至少有70%的新鲜肉。
事实上，杜达诺牌鸡胸肉确实适合作为Lidl的健康食品，但火鸡胸肉是有限度的。 所以我们推荐鸡肉而不是火鸡，即便如此，这一次我们几乎可以视而不见。
现成的沙拉
这是一场精彩的辩论。 最好买松散的食材，即生菜，一方面，西红柿，另一方面，胡萝卜，玉米，橄榄，羊肉生菜等。 问题是并不是我们所有人都有时间或意愿开始购买所有这些东西，切、准备、调味和食用，所以我们求助于准备好的沙拉。
好吧，要成为健康的选择，沙拉必须是绿叶蔬菜，不含盐、糖、酱汁、意大利面、油煎面包块、培根、金枪鱼等。 最好的办法是买袋装沙拉，我们在其中添加配料，或者选择现成的沙拉，但不要使用他们带来的那些超加工酱汁，而是用油、盐、醋或任何我们想要的东西调味。
新鲜意大利面 Tagliatelle 和拼意大利面
如果我们在 Lidl 购买健康食品，就不能缺少意大利面，这就是为什么我们在 Lidl 的这份健康食品清单中包含了两种最佳选择。 一方面，我们有新鲜的 Tagliatelle 意大利面，另一方面，有拼写意大利面。
我们总是建议购买新鲜的意大利面，不加酱汁、填料、染料或任何东西。 或者全麦意大利面，就像 Mercadona 那样，非常便宜而且非常好。
继续这份来自 Lidl 的健康食品清单，Tagliatelle 意大利面很容易准备，因为是新鲜的，所以煮得更快，然后我们可以添加来自 Lidl 的天然油炸番茄酱，它非常健康，并添加蔬菜以增加口感。脆脆的增加营养价值，就像我们可以使用 Lidl 的 Combino 品牌拼写意大利面和 Bio 一样。
米饭煎饼
上午或下午的完美小吃。 自上市以来，所有超市都推出了自有品牌版本。 但要非常小心，绝大多数人的健康食品很少，因为它们富含染料、糖、脂肪、人造香料等。
Lidl 的稍微好一点，我们指的是普通的，不是巧克力的。 如果我们想要巧克力，我们推荐一块不含糖和牛奶的纯巧克力（至少 75% 的可可），我们将其融化，然后将煎饼浸泡在巧克力中。
