健康调查】 链接 1 : 随着经济条件的改善和生

运动 —— 无价良药 【材料一:健康调查】 链接 1 : 随着经济条件的改善和生活方式的改变 , 有越来越多的人患上了过去只有王公贵族才易得的痛风、糖尿病等富贵病。据英国糖尿病协会报告 , 1935 年全球有 20 亿人口 , 糖尿病患者有 1500 多万 , 而现在人口增加了 2.5 倍 , 但糖尿病患者却足足增加了 10 多倍。 链接 2 : 美国一项基于 54000 人的死亡风险因素调查 【材料二:健康咨询】 某社区医生一天的健康咨询记录: 1 . 方 ×× , 男 , 13 岁 , 初一学生;身高 1.60 米 , 体重 163 斤 , 食欲旺盛 , 走路易气喘 , 时常提不起精神。 诊断: 过度饮食、缺乏运动导致的肥胖。 建议: 适当控制饮食 , 每天坚持有一定强度的运动 , 如跑步、打球、骑自行车等 , 每次最好运动 45 ~ 60 分钟 , 通过出汗来消耗身体热量 , 排出毒素 , 减轻体重。 2 . 李 ×× , 女 , 15 岁 , 初三学生;脸色蜡黄 , 消瘦 , 食欲不振。 诊断: 学习紧张、久坐不动引起的消化不良 ,慢性肠胃炎。 建议: 利用零散的时间运动 , 如课间做一做蹲立的动作或者跳绳、爬楼梯等 , 还可以骑自行车上下学 , 以积少成多的运动方式 , 促进新陈代谢 , 改善人体消化吸收功能 , 增进食欲 , 增加摄入人体所必需的营养成分。 3 . 徐 ×× , 男 , 62 岁 , 退休工人;近期吃得多 , 喝得多 , 尿频 , 易疲乏无力 , 体重有所下降。 诊断: 疑似糖尿病早期症状。 建议: (1) 需到大医院作进一步检查。 (2) 加强运动 , 如慢跑、打太极等 , 在身体无不适 的前提下 ,可以考虑逐步提高运动强度;运动时尽量不要空腹,最好饭后 1 小时进行。 【材料三:健康知识】 • 当我们运动时 , 血液循环加速 , 血液冲洗血管壁 , 使原本处于收缩状态的小血管舒张以减少阻力 , 增加血流量 , 有利于清除血管壁上的脂类物质沉着 , 把机体深处的代谢废物最大限度地排出体外 , 促进新陈代谢 , 提高人体免疫力。经常运动对慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等都有积极的预防作用。 • 当运动达到一定量时 , 身体会产生一种叫作内啡肽的物质 , 这种物质可以使人产生愉悦感 , 调节心理状 态 ,缓解不良情绪。有些疾病甚至不需要服用药物直接可以通过运动收到疗效,如不少轻度糖尿病患者只需坚持体育运动并注意饮食控制即可康复。 • 运动要讲究方式方法。强度较大的运动如打球、跳舞等不宜空腹 ,否则容易导致血糖降低、四肢乏力、胃肠痉挛、心律失常甚至猝死。也不宜饭后马上运动,一般半小时后为宜。各种运动方式最好交替进行,如今天跑步明天可以游泳。运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛,休息一两天 后不能消失 ,下次运动就需要减量;如果感到关节、韧带不适,应尽快就医,以防病情变得复杂或出现接连损伤。初练者要遵循循序渐进的原则,逐渐增加运动量。 下列对文本内容的理解和推断 不正确 的一项是 ( )

A.

不运动的瘦子比常运动的胖子 ， 患上慢性心血管病、肠胃病等疾病的几率可能更大。

B.

人长期处于紧张、压抑的情绪中 ， 容易罹患一些疾病 ， 通过适当运动 ， 有些可以康复。

C.

对比 1935 年与现在 ， 可以看出 ， 糖尿病患者人数的增长速度远大于世界人口增长速度。

D.

运动后会出现肌肉疼痛、关节不适等症状 ， 休息一 两天后会自行消失。

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