孕妇经常饿怎么办

鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲

擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。

提问

孕妇经常饿是因为怀孕之后，孕妇的新陈代谢加快，导致能量消耗得比较快，所以容易出现饥饿的感觉。可通过调整饮食、少食多餐、适当运动等方式来缓解孕妇的饥饿感。

1、调整饮食

孕妇在怀孕期间，可以适当吃富含碳水化合物的食物，比如馒头、面包等，这些食物进入胃内后能够转化为糖类，能够快速补充人体所需的能量。但要注意避免过多摄入糖类，可能会导致孕妇血糖升高，从而影响胎儿的生长发育。

2、少食多餐

在怀孕期间，孕妇需要保持少食多餐的饮食方式，可以避免一次性摄入过多食物，以免导致胃肠道不适，引起孕妇的血糖升高，从而影响胎儿的生长发育。

3、适当运动

孕妇在孕期可以适当进行运动，比如散步、瑜伽等，这些运动能够促进胃肠道蠕动，改善孕妇的消化功能，还能够增强孕妇的体质，有利于胎儿的生长发育。但要注意孕妇在运动时要注意避免剧烈运动，以免导致胎儿受到损伤。

此外，孕妇还可以通过定时定量进食、注意饮食多样化等方式来缓解孕妇的饥饿感。另外，如果孕妇出现其他不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

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