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有哪些0热量的食物呢？

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 07:10

朱明炜主任医师北京医院 2023-12-27 14:39

一些被认为是0热量的食物有芹菜、生菜、黄瓜、柠檬、西红柿。
1.芹菜：芹菜含有大量的水分，而每100克芹菜只有14卡路里的热量。芹菜富含纤维，有助于促进消化。
2.生菜：生菜的热量也非常低，大约为5卡路里每100克。生菜含有丰富的水分和纤维素，有助于保持饱腹感。
3.黄瓜：黄瓜也是一种低热量食物，每100克只有15卡路里的热量。该食物含有高水分和纤维素含量，对于控制食欲和消化是有益的。
4.柠檬：柠檬是一种富含维生素C的水果，而每100克柠檬只有29卡路里的热量。柠檬水还可以帮助身体排毒，并具有抗氧化作用。
5.西红柿：西红柿是一种水分含量很高的蔬菜，而且富含维生素C和抗氧化物质。由于其低热量和高水分含量，有人将其列为零热量食物。
注意即使这些食物的热量非常低，如果大量食用可能仍然会积累卡路里。需要在适量食用的前提下享用。这些食物并不能提供身体所需的营养，应该与其他富含营养的食物一起食用，以维持均衡的饮食。