调整心态,将瘦身减肥坚持到底

调整心态，将瘦身减肥坚持到底

1、心理调节对于瘦身减肥的神奇作用：

在瘦身减肥中，人的心理情绪状况会直接影响到健康减肥能否顺利进行。不同的心理情绪会产生截然不同的减肥效果。有些心态是积极地、健康有益的，而有些心态则是不正确的、消极有害的。健康有益的心态能为减肥行动插上腾飞的翅膀，达到事半功倍的效果，不健康、不正确的心态却可能导致减肥失败。比如生气，身体的皮质醇（一种压力激素）分泌就会增加，它会引起肥胖。

因此，合理的减肥瘦身方法应该是根据自己的体质、年龄、健康状态等条件，在合理安排饮食和运动的同时，注意心理调节。

心理调节瘦身的四大妙招：

2、人心理状况会直接影响减肥效果。因此，在减肥过程中，如何进行心理调节、保持良好的减肥情绪先得尤为重要。

自律法：即自律神经训练法，他是通过全身放松的方式使人的精神与肉体等得到安宁。如瑜伽、太极拳、气功等都是非常有效的健康减肥方式。

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