喝茶对健康究竟有何益处？红茶好还是绿茶好？如何选择？一文说请

　　喝茶是中国非常传统的饮食文化，每天适当喝茶，有着静心安神的作用。尤其是在出现一些不良情绪的时候，适当的喝茶可以消除这些不良情绪。

　　而且很多人认为，喝茶能够起到养生保健，以及改善一些慢性疾病的作用。那么，喝茶对健康真的有益吗？

　　一、维他命C降低胆固醇

　　可以肯定的是，每天只要采取健康的方式喝茶，能够起到养生保健的功效。

　　因为在茶叶当中含有的维他命C非常的丰富，这种成分能够增强血管壁的弹性，还可以将血管当中一些胆固醇快速排出体外。既能够防止血管过度老化，对于胆固醇过高现象，也有着一定的改善作用。

　　二、茶多酚瘦身减肥

　　在茶叶当中含有非常多的茶多酚，这种成分可以提升胃肠道的蠕动速度，有着提升消化功能的作用。而且对于肠道中的一些油脂能够快速排出体外，有着解除油腻以及帮助身体减肥的效果。

　　尤其是对于经常暴饮暴食，或者是摄入过多肉类食物的肥胖人群来讲，每天适当的喝茶，可以将体内过多的热量快速消耗掉，达到瘦身的效果。

　　三、咖啡碱提神醒脑

　　在茶叶当中含有较多的咖啡碱成分，这种成分能够使得大脑处于兴奋状态当中。大脑皮层的兴奋过程会增强，可以达到提神醒脑的作用。

　　尤其是对于上班族来讲，在下午的时候很容易出现犯困现象。那么就可以适当的喝茶，能够赶走一些疲倦感。

　　四、儿茶素保护皮肤

　　茶叶中所含有的儿茶素非常的丰富，这种成分既能够增强身体燃烧脂肪的能力，还可以起到保护皮肤的作用。儿茶素属于一种水溶性的物质，能够抵抗一些紫外线对皮肤的伤害，还能够减少面部出油现象，达到抵抗皮肤过度老化的作用。

　　那到底是喝红茶好还是喝绿茶好？

　　不管是红茶还是绿茶，都含有非常多的营养成分，对于人体健康也有着较多的保健作用。

　　但是，红茶属于一种发酵茶，而绿茶属于一种未发酵的茶，这两种茶对人体的养生保健效果各有不同。如果没有根据自己的体质选择的话，就不会起到任何的保健作用，还会对健康造成一定的影响。

　　如何选择红茶或绿茶？

　　红茶性温，属于一种发酵茶，对于寒性体质人群来讲，可以适当喝一些红茶，能够起到祛除体内寒气的作用。

　　而绿茶性凉，属于一种未发酵茶，对于热性体质人群来讲，可以选择绿茶，对于内火旺盛现象，有着较好的改善作用。

　　另外，在冬季的时候，可以适当喝一些红茶，有着温阳祛寒的效果。而在春夏秋季的时候，可以适当喝绿茶，有着清热、解暑、去火的作用。

　　总而言之，每天适当喝茶，对人体健康有着非常多的保健作用。除了以上4种好处之外，适当喝茶还有着稳定血压、血糖值的作用。

　　但值得注意的是，红茶和绿茶对人体的功效各不相同，所以要根据自己的体质选择。另外，一定不要喝浓茶、隔夜茶，也不要在空腹或者是临睡前时候喝茶。否则，不但起不到任何养生作用，还会对健康造成一定的影响。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关知识

养生一般喝什么茶好：绿茶、红茶、乌龙茶、花草茶等对身体有益。
冬季养生喝红茶竟有这些好处
冬天喝茶有讲究 喝对茶更养生
喝什么茶能养身体健？推荐几种有益健的茶。
喝什么茶好对人最有益：推荐四种养生茶饮
冰红茶絮状物 喝红茶有哪些好处
喝什么茶对身体有益？推荐多种养身茶及其功效，让你轻松选择适合自己的茶品
冰红茶絮状物 夏季喝红茶的10大好处
揭秘瘦身茶：哪种茶能有效燃烧脂肪？如何选择适合自己的瘦身茶？
夏天喝绿茶的14个好处

网址: 喝茶对健康究竟有何益处？红茶好还是绿茶好？如何选择？一文说请 https://www.trfsz.com/newsview332939.html