如何避免针灸减肥的反弹现象?

回答1

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谢长才 主任医师

在针灸的同时，要求病人在饮食上要合理地分配三餐，做到一个膳食平衡。同时在运动上我们要求病人延续着每天去参加有氧运动，保持一定的运动量。 那么有氧运动来讲，我们主要是指慢跑步、快走、踩单车、游泳等，这些都是有氧运动。所以说在每个病人在持续做针灸治疗的同时，我们也让他慢慢建立起一个良好的生活习惯，包括他的饮食习惯、运动习惯等等。在我们慢慢停止针灸之后，这些习惯对他以后的反弹能起到一个很好的抑制作用。

回答2

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李华卿 医师

你好！想要避免针灸减肥的反弹现象应通过自身行为的改善，良好的饮食习惯、科学均衡的营养结构、科学的进餐方式、行之有效的运动习惯，这是一个减肥者必备的基本条件。养成这些良好的习惯，将能使你在减肥后轻松的控制热量平衡、营养平衡。?

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