生吃萝卜可以减肥吗?有什么好处

生吃萝卜一般可以帮助减肥，有增强免疫力、促进胃肠蠕动等好处。

萝卜属于热量较低的食物，每100克萝卜约含热量16千卡，比较适合减肥的人群食用，可以帮助减肥。

萝卜也是一种营养价值较高的食物，其富含葡萄糖、蔗糖、果糖、腺嘌呤、精氨酸、胆碱、淀粉酶，维生素B、C，钙、磷、锰、硼等成分，萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，萝卜中的芥子油和膳食纤维还可以促进胃肠蠕动，能够预防便秘。

此外中医学认为萝卜性凉，味辛、甘，无毒，入肺、胃经，能辅助清热生津，凉血止血，化痰止咳，利小便，解毒。对于消渴口干，鼻衄，咯血，痰热咳嗽，咽喉痛，失音，痢疾或腹泻，腹痛作胀，脾胃不和，饮食不消，反胃呕吐，热淋，石淋，小便不利等有一定的辅助治疗作用。

但需注意脾胃虚寒者不宜生吃萝卜。

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