兼职研训教师刘敏的研训活动，亲自做课一节“室内健身课”，现将视频分享给大家，刘敏老师的室内健身课有以下几个特点，值得我们学习和思考：
首先是教师的专业素养、良好的个人素质、亲切自然富有激情的教态、教学语言的启发性及高超的课堂驾驭能力，以上这些能力是为青年教师的课堂教学提供一些借鉴；
其次，从课的结构、内容来分析，这节室内课不是传统意义上的室内理论课，而是将健身性、娱乐性融入其中，能够抓住体育学科的本质，身体练习为主要手段，以增加学生健康为主要目的，具体体现如下：
1.室内健身课能够保证一定的运动负荷，通过心率的监测，本堂课学生心率平均值能够达到120次/分，课堂的最大心率可以达到150次/分以上，对学生的身体锻炼在40分钟有限的时间内，应该是效果较好；
2.室内课体现出了健康知识的传授，如认识身体腿部肌肉的构成，学生能够说出腿部肌肉的名称，是体育核心素养健康知识维度的体现；
3.课堂关于健身方法的传授，这是我们体育教育应该追求的终极目标，即课堂上传授学生体育锻炼的方法，学生有意愿将课堂上学习的方法运用到课后的自主锻炼中，学生技能和体能的形成依靠课后完成，真正形成终身体育锻炼的意识和习惯，如课堂上对大腿肌肉练习方法的探究及自主选择方法的练习过程，给学生方法的同时，让学生明白方法背后的原理；
4.课堂上非常重视知识技能的形成过程，通过对学生学法的指导、学生自主合作探究学习等学习方式的转变、信息技术手段的运用等无不体现出知识和技能的形成过程，学生更加“明理”时对学生将来运用学到的知识和方法解决问题，奠定了基础。
该课未必算是室内健身课的样板课、示范课，但是应该算是室内健身课的引路课，起到抛砖引玉的作用，对探索体育核心素养的落实也是有很好的借鉴意义。
总之，室内健身课是区别于常规的室内理论课的课程，我们尽量要做到在课堂上追求健身效果、学习健身方法、传授健康知识、培养体育情感，这也是体育核心素养各方面的体现。
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