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冬季减肥注意事项盘点冬日瘦身的五大雷区

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 16:17

更新时间:2017-06-22

俗话说得好，冬天不减肥，夏天徒伤悲，虽然冬天的气候，环境，都会影响一系列的运动，但是冬季仍然是减肥的最佳季节，在冬季的时候一定要注意一些小的减肥细节，这样才能够达到事半功倍的效果，下面小编就为大家详细介绍一下，冬季减肥注意事项有哪些呢。

首先冬天运动减肥，一定要选择合适的衣服才行，因为在冬天的时候气温通常比较低，因此我们要选择一些比较舒适又保暖的衣服，选择合适的衣服，对于冬天减肥能够达到事半功倍的效果，建议大家也不要选择一些太紧的衣服，这样对运动会产生一定的阻碍，冬天减肥也不要穿得太厚。

在运动之前，一定要做好充分的热身运动，因为在冬天的时候，由于气温较低，器官会因为寒冷的天气，会不自觉的收缩起来，所以说做好热身运动，可以防止骨头扭伤，对提高身体质量，增强活动力有很大的帮助作用。

在冬天的时候，一定要注重保持室内通风，虽然通风对于保温不好，但是夏天减肥的妹妹，多数都会选择有氧运动，如果不能良好的通风，就会影响到身体的代谢能力。

冬天由于身体穿的比较多，所以说运动会受到一定的阻碍，建议大家也可以通过饮食的方式来减肥，可以多吃一些促进新陈代谢的水果和蔬菜，这样可以防止便秘，促进体内毒素排出，防止脂肪的堆积。

冬季减肥注意事项有很多，冬季减肥的女性一定要注意做好自身的防护工作，确保自身的安全状况下，在进行运动，通过运动和饮食的方式，均衡各方面的营养，多做一些有氧运动，调节身体健康，提高自己的身体免疫力，又能够达到减肥的作用。

审编医生

王璐璐内分泌科主治医师医院：济南市中心医院

主治疾病：糖尿病，甲状腺功能异常，高脂血症。...详情>

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