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【#冬天不宜减肥其实...

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 16:18

【#冬天不宜减肥其实是错的#】对于超重/肥胖人群，任何时候都有减重的必要。
过去俗语说的「冬养膘」，其实是基于古代农业社会冬季缺乏粮食和食物供应。旧中国，没有哪个时代没饿死过人。
但现在不一样，我们生活在人类史上的最庞大、产业最完备的工业国，绝大多数人口拥有现代生活。冬季不但食物供应充足，反而因为可能的运动量减少而影响体重管理。另外，冬季也往往让人倾向于食用高热量食物。
现代生活，就不必沉迷于任何古老神话。如果不是户外工作者，体重管理就需要照常。
对于超重（BMI＞24）和肥胖（BMI＞28）的人群，建议科学减重。科学减重的关键，是「合理控制营养摄入与消耗」和「规律运动」。如果已经出现肥胖，我们也建议寻求医疗建议。
BMI: 体重（kg）除以身高（m）的平方。

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