除了跑步什么室内运动最减肥

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除了跑步，跳绳、平板支撑、深蹲这种室内运动减肥效果相对较好。没有哪种运动能使体重减轻得最快。要想减轻体重，必须要进行适当的力量锻炼。任何运动都可以通过消耗多余的脂肪来减肥。

1.跳绳：跳绳能够让身体快速的燃烧掉身体中的脂肪，让体重快速的减少。

2.平板支撑：平板支撑是一种非常经典的核心力量练习，在练习中要弯下腰，两腿并拢，从腿到腰，再到头。在练习时，要注意调整自己的呼吸频率，使自己的呼吸保持平稳。每个小组在20到60秒之间，根据自己的实力来选择适当的长度。

3.深蹲：深蹲可以让臀部的肌肉得到更多的压力，从而大幅度的减少大腿和臀部的脂肪，从而达到燃烧脂肪的目的。

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