现代人的健康意识日益增强，消费能力不断提高，购买蛋白质营养食品调节机体功能、补充蛋白质已成为一种时尚。但很多人并不知道，并非所有人都适合食用蛋白粉。蛋白粉和蛋白肽怎么选择？怎样挑选出更高质量的蛋白质补品？
蛋白质的功效
蛋白质是一切生命的物质基础，也是人体身体组织的重要成分。人体中大到皮肤、肌肉、各种脏器器官，小到毛发、细胞等都是由蛋白质构成的。不仅如此，蛋白质还是保证人体机体健康最重要的营养素，它参与人体细胞的生长，组织器官的更新和修复。同时，它还调节着人体的生理功能，增强抵抗力，参与激素的产生，参与其他营养物质和氧的转运、血红蛋白的生成以及血液凝结等方面。此外，蛋白质还能为人体的生命活动提供能量，为儿童生长发育提供能源。
蛋白粉的分类
蛋白粉一般分为两种。一种是只含有乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白或卵蛋白等单一成分的蛋白粉，另一类是将各种蛋白质或者氨基酸、肽等混合的蛋白粉。我们也可按照来源简单分为植物蛋白粉（大豆、小麦蛋白等）、动物蛋白粉（乳清、酪蛋白等）、混合蛋白粉这三类，它们的品质因所含氨基酸种类、数量不同会产生一些差异。
服用蛋白粉的潜在副作用
①消化问题
对于乳糖不耐的人群来说，在摄入乳清蛋白后，很可能面临消化问题，出现腹胀、胀气、胃痉挛、腹泻等一系列症状…对于这类小伙伴来说，植物蛋白可能是更好的替代品！
②加大肾脏负担
在蛋白粉中的蛋白质被人体消化吸收的同时，会产生氨物质。氨必须通过肾脏、转化为尿素，通过尿液排出体外。因此大量蛋白粉（蛋白质）摄入，可能会在一定程度时加大肾脏的工作负担，从而提高各类肾脏疾病风险！
③影响肝脏
不少健身人士热衷低碳高蛋白饮食，但过度减少碳水、加大蛋白质摄入，会导致身体进入酮症状态。此时，人体主要能量来源变成脂肪，在分解脂肪的同时，血液酸度升高，会影响肝脏正常运作，甚至对其造成损伤！ 为了防止此类问题，合理适度摄入蛋白粉，并配合规律运动、均衡饮食是关键！
蛋白肽PK蛋白粉：是补充优质蛋白质更好的方式！
蛋白肽，是蛋白质经过技术酶解处理得到的小分子肽段，其分子量远小于蛋白粉，因此更容易穿透细胞壁，直接进入血液循环，不会给身体造成额外负担，比蛋白粉相比，是补充优质蛋白质更好的方式！
如何挑选更优质的蛋白肽营养品
①看原料来源：优质的蛋白肽往往提取自优质天然的原料，如非转基因大豆、深海鱼皮等。这些原料本身富含高质量蛋白质，且无污染、无添加，是提取高品质蛋白肽的基础。
②看蛋白含量：蛋白含量是衡量蛋白肽品质的重要指标之一。高蛋白含量的蛋白肽才能为人体提供充足的优质蛋白质，满足身体对营养的全面需求。
③看提取技术：先进的生物酶解提取技术能够最大限度地保留蛋白质的活性，同时确保肽链的完整性和稳定性。因此，在选择蛋白肽时，我们应关注其是否采用了这一技术。
④看配料成分：纯净的蛋白肽应不含任何添加剂、激素、胆固醇和反式脂肪酸等有害物质。成分表上的“0添加”和“无负担”标签，往往能为我们提供重要参考。
弗洛莱蛋白肽：甄选优质营养，健康品质之选
专注优质蛋白肽领域的科学营养健康品牌——弗洛莱，精研产品弗洛莱蛋白肽甄选优质非转基因大豆原料，纯植物提取，天然大自然的馈赠，不仅蛋白肽含量高达99.99%，更富含人体所需的20种氨基酸、钙、磷、铁等多种矿物质、维生素及膳食纤维素，营养全面且均衡，能够为全家人提供了纯天然、高活性的肽蛋白质营养解决方案。无论是健身爱好者追求增肌、普通人群提升免疫力，还是看望术后康复的亲人朋友，弗洛莱蛋白肽都是优质的营养好选择！返回搜狐，查看更多
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