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几款有助于减肥的健康饮品

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 19:31

几款有助于减肥的健康饮品

添加日期：2013年3月12日阅读：615

　　1.运动前的高效减肥饮品：
　　绿茶有助减肥
　　一项研究发现绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%,同时还可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做过实验，他们把一些老鼠扔到水池里，让它们折腾到精疲力竭。结果发现，那些喂食了绿茶萃取物的老鼠体力更加持久，而且在10周以后，它们消耗的脂肪明显更多。这项研究的组织者相信，在运动之前喝一杯绿茶对人体也有同样的功效。
　　2.运动后的减肥补充品：
　　脱脂巧克力牛奶
　　在上完跆拳道课程或瑜伽练习之后，喝点东西当然是明智之举了，而这个时候也是你应该把握住的减肥机会哦。如果你能接受的话，牛奶是能让你恢复体力的**饮品。它的热量-蛋白质比例非常符合人体需要--每克蛋白质大概有3到4卡的热量。
　　也许很多人会问，减肥怎么能喝巧克力牛奶呢？众人眼中的巧克力吃了都是会发胖的，喝了喊巧克力的饮品岂不是也会发胖吗？其实，这里的脱脂巧克力牛奶是指在运动之后才能喝，而不是随时，大家一定要注意时间，因为运动之后也是需要补充能量的，而且巧克力中的可可豆含抗氧化物，可以帮助肌肉细胞修复。
　　3.两种可以“关掉”饥饿感的饮料
　　蔬菜水果汁和思慕雪
　　什么样的饮品才减肥呢？通常来说，饮品的功能是止渴，而有一些饮品除了能解渴，还会让人“喝饱”,有控制食欲的额外功效。这类饮品的代表就是蔬菜水果汁和思慕雪。
　　有研究发现在餐前15到20分钟喝一杯蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃饭时的热量吸收量。原因呢，在很大程度上还是一个谜。但研究者相信跟这两种饮料的粘性和热量密度有关。记住要在餐前喝哦--在餐间吃的话可就没有减肥功效了。
　　4.减肥酒类：
　　伏特加苏打
　　你是无酒不欢的派对一族吗？试试伏特加苏打吧。
　　酒越是温和，所含的热量就越低。因此，混合了苏打水（不含热量或低热量）的伏特加或者琴酒才符合减肥的标准--每杯80到90卡路里。
　　温馨提示：以上已经详细的介绍了几款有助于减肥的健康饮品，还在苦苦的忍受减肥痛苦，坚持和白开水的减肥人士，或强迫自己喝减肥饮品的人士，从现在开始，你可以让自己享受一下健康饮品的关爱，其实，减肥不需要忍受痛苦和煎熬，而应该是一件快乐的事。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-3-12 10:53:55

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