首页资讯怎样能变瘦

怎样能变瘦

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 14:05

怎样能变瘦

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，30岁）一个180斤的女人急需减肥，这么胖，生活真的很多不便，怎样才能变瘦？不用瘦成一道闪电，健康就可以了。爸妈可以放心。

医生回答(1)

侯典举|主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

病情分析：瘦身需要一个过程，重点是持之以恒。过快的速度会影响内分泌紊乱。因而，主张健康瘦身，控制饮食实际上是瘦身的主要方式。每天少吃一顿饭，多吃生果来弥补每天所需的维生素，控制每天的饮水量，最重要的是适度运动来稳固瘦身效果。此外，可以多吃下列食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱和红薯，这些食物能够促进肠道清理垃圾，具有良好的保健功用。

2022-04-07 17:30:14