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达人分享黄瓜鸡蛋减肥法三天减六斤

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 20:40

　　达人分享黄瓜鸡蛋减肥法

　　第一天

　　早起：特浓黑咖啡半杯

　　上午：黄瓜一根茶叶蛋一个

　　中午：西红柿两个茶叶蛋一个

　　晚上：黄瓜一个茶叶蛋一个玫瑰花蜂蜜茶一杯不加糖茉香绿茶一杯

　　游泳一小时

　　第二天

　　早起：特浓黑咖啡半杯

　　早上：黄瓜一根茶叶蛋一个普洱茶一杯

　　中午：西红柿一个茶叶蛋一个

　　下午：伊利原味味浓酸牛奶一杯100g

　　晚餐：玉米一根茶叶蛋一个

　　晚上：伊利原味味浓酸牛奶一杯100g

　　逛街一晚上

　　第三天

　　早起：特浓黑咖啡半杯

　　早餐：黄瓜一根（好大，吃不完，下次可以挑小的了）茶叶蛋一个

　　中餐：玉米一根茶叶蛋一个

　　晚餐：黄瓜一根（还是没吃完）茶叶蛋一个

　　渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累计4000米

　　这里说下跑步坚持下去的方法。调整呼吸，深深吸气然后呼气，一定要均匀。吸气的守候感觉腹部最大限度的膨胀。跑完预定的量之后慢走两圈，再做拉伸运动。

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（责任编辑：贺志艳）

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达人分享黄瓜鸡蛋减肥法 三天减六斤