吃坚果对健康有哪些益处？

回答1

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吃坚果对健康有益，包括补充营养、提供能量、增强体质、保护心血管、改善肠道功能等。 1.补充营养：富含蛋白质、维生素、矿物质等。 2.提供能量：含较高热量，快速补充体力。 3.增强体质：增强身体抵抗力，减少患病风险。 4.保护心血管：降低胆固醇，预防心血管疾病。 5.改善肠道功能：丰富的膳食纤维促进肠道蠕动。 适量食用坚果对健康有多种好处，但要注意控制摄入量，避免过量食用。

回答2

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患者好，坚果的种类也是非常多的，如核桃，板栗，杏仁等坚果，一般都是富含营养的，特别是含有b族维生素以及微量元素，如钙，坚果儿还有几种氨基酸，对于人体调节血脂，改善记忆力，延缓机体衰老，都是有着比较好的效果，所以适当的吃一些坚果，对身体有非常有好处的。祝您早日恢复健康。

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