每天吃点坚果对身体好吗？？

是的，每天吃点坚果对身体有好处。以下是几个原因：

1. 健康脂肪：坚果富含健康的脂肪，包括单不饱和和多不饱和脂肪酸。这些脂肪有助于维持心脏健康，降低胆固醇水平。

2. 蛋白质：坚果是蛋白质的良好来源，可以帮助维持肌肉和骨骼健康。

3. 纤维：坚果富含纤维，可以帮助维持消化系统健康，降低肠道疾病的风险。

4. 维生素和矿物质：坚果富含许多重要的维生素和矿物质，如维生素E、B族维生素、铁、钙和镁等。这些营养素有助于维持免疫系统、神经系统和心血管系统的健康。

5. 控制食欲：坚果含有较高的蛋白质和纤维，这些食物可以使人感到更饱，减少进食量和食欲。

总的来说，每天适量摄入坚果对身体有益，特别是对于心血管健康、骨骼健康和降低患病风险等方面。不过，过量摄入任何食物都是有害的，所以建议适量食用。

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