科普｜蓝莓和不同果蔬搭配，皮肤有救啦！

科普｜蓝莓和不同果蔬搭配，皮肤有救啦！

蓝莓是“人类五大健康食品”之一，并且中医认为，蓝莓中的抗氧化物是别的水果的好几倍 1.保护视力 蓝莓富含花青素，可激活视网膜功能，促进视网膜细胞内视紫质的再生、改善眼部微血管供血，缓解视疲劳，提高视力，预防近视 ✅2.美容抗衰 蓝莓内的花青素是一种抗氧化，是一种抗氧化剂，能够降低人体氧化应激水平，防止皮肤产生皱纹，还能淡化色斑，起到延缓衰老的左右 ✅3.增强记忆 蓝莓中含有的抗氧化剂能清除脑中沉积的有毒蛋白，从而预防记忆衰退，蓝莓一周内至少吃一次蓝莓可以延缓大脑认知衰退 但是蓝莓虽然好，吃的时候也是有所禁忌的，如果不注意的话，会对我们的身体造成伤害。 ❌蓝莓的禁忌： 1.和牛奶一起吃，建议分开一小时吃 2.和高钙食物一起吃，建议分开两小时吃 3.和寒性食物一起吃 4.糖尿病病人，建议在两餐间，且不超过200g 蓝莓和不同的蔬果搭配，好喝还有不同的功效： 1.蓝莓+桑葚 美容养颜、延缓衰老、增加食欲 2.蓝莓+胡萝卜 预防近视、缓解眼睛疲劳 3.蓝莓+苹果 促进消化、排毒养颜、软化血管 4.蓝莓+雪梨 润肺降火、清热解暑 #蓝莓简介

发布于3月20日 17:48

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