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鱼虾肉能给我身体提供什么养分

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 21:18

更新时间:2023-09-12

鱼虾肉可以为我们提供很多营养物质，以下是一些主要的营养成分和原因：

1. 优质蛋白质：鱼虾肉富含优质蛋白质，这是身体修复和成长所必需的营养素。蛋白质是身体细胞和组织的重要组成部分，可以帮助我们维持肌肉、骨骼和器官的健康。

2. 维生素和矿物质：鱼虾肉中含有多种维生素和矿物质，如维生素D、铁、锌和硒等。这些营养素对我们的健康非常重要，可以帮助我们维持免疫系统、骨骼健康、维持正常的新陈代谢等。

3. Omega-3脂肪酸：鱼虾肉中含有丰富的Omega-3脂肪酸，这是一种有益于心脏健康的多不饱和脂肪酸。Omega-3脂肪酸可以降低炎症、减少心脏病和高血压的风险，并有助于改善认知功能和情绪健康。

4. 鱼类富含肌酸：鱼虾肉中含有丰富的肌酸，这是一种有助于肌肉生长和强度的营养素。肌酸可以帮助我们建立更强大的肌肉和更强壮的骨骼，对于健身爱好者来说是非常重要的。

审编医生

张修红中医综合科副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院

主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>

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