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低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 21:23

低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）的做法

2 人做过这道菜

洪冰冰的厨房洪冰冰

不下一滴油～
鸡胸肉同理也可以换成猪肉哦

用料

鸡胸肉 150克蚝油 5克酱油 10克白胡椒粉适量糖 12克料酒 3g 玉米淀粉 6克红曲粉（调色用） 2克蜂蜜 1勺芝麻 3克工具锡纸、油纸、擀面杖

鸡胸肉剁成泥，也可以直接用料理机

除玉米淀粉，其他调料全部加入，同一方向搅打上劲，再加入玉米淀粉（和红曲粉），搅匀

放入冰箱冷藏半个小时，方便铺平

准备锡纸，哑光面朝上，放上鸡胸肉泥，在表面盖上一张油纸，用擀面杖均匀受力擀开。

烤箱预热后，180摄氏度，送入烤箱烤八分钟，拿出，在两面刷上蜂蜜水，撒上白芝麻，再次送入烤箱六分钟，出炉放凉切片包装即可。

做好后最好放冰箱冷藏可以保存更久些

上传你做的低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）

随便看看

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该菜谱发布于 2021-01-27 14:29:28

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