【冬季吃什么可以减肥】

冬季吃什么可以减肥

2021-11-04 15:36:40  

冬季吃什么可以减肥

冬季多吃紫菜、芝麻、苹果等,有助于减肥。除富含维他命A、B1和B2外,紫菜还能帮助排除体内废物和积聚的水份。苹果中含有独特的苹果酸,能加快代谢,降低体内脂肪含量。芝麻酸含有亚麻仁油酸,能清除血管中附着的胆固醇。

2021-11-05 15:46:39

苹果等食物在冬天能快速减肥。注重饮食,不吃高热的食物,以蔬菜和水果为主,不吃猪肉、黄油等食品,以苹果、香蕉、黄瓜、豆类、茄子、萝卜等为主食,摄取后可有效补充身体所需维生素,增加饱腹感,促进体内废物排除;同时,通过增加身体锻炼,可以滑雪、游泳、跑步、瑜伽等多种方式促进脂肪燃烧,快速减肥。

2021-11-05 15:46:39

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