推行“52110”健康生活方式 建议不喝含糖饮料

2016-05-18 04:27:00　来源: 四川新闻网-成都晚报 举报

（原标题：推行“52110”健康生活方式 建议不喝含糖饮料）

来自教育部新闻办官方微信号“微言教育”的消息，在5月20日第27个“中国学生营养日”来临之际，《中国儿童青少年营养与健康报告2016》蓝皮书日前正式发布。

自2006年开始，中国学生营养与健康促进会每年组织专家撰写《中国儿童青少年营养与健康报告》蓝皮书并向全国发行，今年的蓝皮书主要介绍了饮食、运动与健康，鼓励学生以“52110”为目标规范生活习惯，培养健康生活方式。

我国儿童青少年肥胖检出率快速增长。北京大学儿童青少年卫生研究所所长马军介绍，造成儿童青少年超重肥胖的因素很多，主要包括缺乏营养健康知识，能量摄入与消耗不平衡，高能量食物如油炸食品、含糖饮料等吃得多，运动量少，静态时间多。“建议儿童青少年调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃高能量食物，不喝含糖饮料；同时，增加户外运动，每天进行1小时以上的户外运动。”马军说，“增加户外运动不仅能预防和控制肥胖，还能大大降低近视的发生几率，延迟近视的发生时间，降低高度近视的发生几率。”据澎湃新闻网

1985年-2014年

肥胖检出率快速增长

1

城市男生

肥胖检出率

1985年0.2%

2014年11.1%

2

男生肥胖检出率高于女生，且男生增长更快

3

城市肥胖检出率高于乡村，但乡村增幅更大

4

肥胖加大

高血压风险

2014年体重正常、肥胖中小学生血压偏高检出率分别为4.96%、17.86%，相差近3倍

中小学生肥胖、视力状况

2005年-2014年

视力不良检出率不断增长

1

城市学生视力不良率更高，但乡村学生视力不良率增长更快

2014年城市学生视力不良检出率接近70%，乡村接近60%

2

低年龄组视力不良检出率增长更为迅速，视力不良呈现出低龄化趋势“52110”行为目标

5

中小学生每天应吃5个成年人拳头大小的蔬菜和水果。蔬菜是指煮熟或切碎的生菜叶，约300-500克，水果约200-400克

2

使用电脑、玩电子游戏、看电视每天不超过2小时

1

每天应进行1个小时以上中等或高等强度运动

1

每天吃1份肉。1份肉约80-110克，相当于1个成年人手掌心（不包括手指）的大小及厚度

0

不喝含糖饮料

本文来源：四川新闻网-成都晚报 责任编辑： 王晓易_NE0011

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