苹果热量高低如何，减肥时能否食用

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苹果热量适中，减肥期间可适量食用，取决于其营养成分、热量值、饱腹感、消化吸收及个人体质等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.营养成分：富含维生素、矿物质和膳食纤维。
2.热量值：每100克约50-60千卡，相对较低。
3.饱腹感：能提供一定饱腹感，减少其他食物摄入。
4.消化吸收：消化吸收相对较慢，有助于控制血糖。
5.个人体质：不同体质对苹果的反应不同，部分人可能更适合。
总之，减肥期间适量吃苹果有益，但需结合整体饮食和运动计划。

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