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肥胖人群选择哪些水果有助于减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 23:35

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等临床营养科

肥胖人群可通过合理选择水果辅助减肥，但需注意整体饮食控制和适量运动。若肥胖严重影响健康，应及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.樱桃：富含维生素和抗氧化物质，能促进新陈代谢，帮助体内毒素排出。
2.葡萄：含有的白藜芦醇等成分有助于调节脂肪代谢。
3.梨：水分足，膳食纤维丰富，可增加饱腹感，促进肠道蠕动。
4.苹果：果胶含量高，能减少热量吸收，还能调节血糖水平。
5.草莓：热量低，富含维生素C，有助于提高免疫力，且有一定饱腹感。
肥胖人群食用水果时要适量，结合均衡饮食和适当运动，才能更有效地控制体重。

2016-03-13 11:36