冬季寒冷会使得基础代谢变慢，燃脂率降低。所以想在冬季更快的瘦身就要选择一些可以让自己代谢变快的瘦身方式。
1.多喝燃脂汤
温热的汤可以温暖肠胃，帮助提高基础代谢的速度，提高脂肪的燃烧率。
另外燃脂汤的主要成分是蔬菜，例如包心菜，洋葱，芹菜，西红柿，青椒，胡萝卜等，食用之后这些蔬菜可以防止血糖值的急剧升高，阻碍脂肪的堆积。
蔬菜中的食物纤维含量丰富，可以促进肠胃的活动，消除便秘，促进循环和代谢。
2.火锅减肥
火锅要吃鱼肉或者鸡胸肉锅，并且腰搭配大量的蔬菜。
这样的火锅不仅有温热的汤和蔬菜，还可以在里面加入大量的蛋白质食物，帮助更好的燃脂和增肌。
3.泡浴
睡前进行泡澡或者泡脚都可以促进全身的代谢和帮助排毒。
每天坚持泡浴就可以达到瘦身的效果还可以缓解全身疲劳等。
4.巧用辣椒
辣椒中含有大量的辣椒素，它有促进血液循环的效果，使血液中的类脂体减少，对瘦身非常有帮助。
另外辣椒素还有治疗寒症的作用。可以促进全身的循环和代谢。
这些减肥方法可以在冬季里温暖身体，促进血液循环，促进代谢，让这个冬天暖暖的瘦下来吧。
以上是臻禾美营养专家给大家推荐的4个适合冬天减肥的方法，希望对大家有帮助，臻禾美汲取先进的国际营养调理多年研究精髓，结合千年中医传统养生的自然之道，辅以现代科技的完美创新，紧密结合现代人的生活及生理习惯，始终严格遵循“科学的饮食+合理的运动+健康的生活习惯+均衡营养补充”的核心理念，提供一对一定制个性化的健康与美丽管理的方案与指导！同时，更希望在指导过程中帮助客户建立且养成正确的生活方式，让客户在享受健康与美丽的同时，学会正确的健康生活方式，从根本上解决问题，使客户能够终身受益！
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