基础哈他来例假可以做吗

基础哈他全称基础哈他瑜伽，例假一般指月经，基础哈他瑜伽来月经一般情况下可以做。
基础哈他瑜伽是一种较慢运动，在月经期间做瑜伽一般对身体没有影响，并不会消耗太多体力。通过练瑜伽还可以促进全身血液循环、滋养脊柱神经，平衡五脏六腑，有助于调理月经，加快盆腔器官血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血，减少经期腹痛等症状。
但是像那种高难度瑜伽动作，在月经期间建议不要做，做一些比较简单的就可以。在月经期间适当运动，除了瑜伽之外，还可以散散步，但是像跑步、游泳，还有跳高、跳远等这些剧烈运动，在月经期间还是要尽量避免。因为月经期间如果过度劳累，休息不好是容易导致月经量增多，还有就是容易引起腹痛。
建议经期还要清淡饮食，少吃辛辣刺激和活血等食物。

相关知识

基础哈他瑜伽视频
基础哈他瑜伽练习视频
哈他瑜伽排课&7天零基础入门（一
基础哈他瑜伽是什么 练瑜伽注意事项
娜瑜伽｜零基础哈他瑜伽教练培训班
心理因素会影响例假不来吗
哈他瑜伽课程
零基础&哈他瑜伽经典体式进阶序列图解大全
哈他瑜伽是什么？瑜伽教练课程必须从哈他瑜伽学起吗？
哈他瑜伽基本知识

网址: 基础哈他来例假可以做吗 https://www.trfsz.com/newsview350382.html