如何调理肠道

肠道不好一般表现为肠道蠕动慢、吸收不好以及便秘等症状，一般与饮食不当、肠胃疾病等有直接的关系。对于患者来说，肠道不好患者会有腹痛、腹泻等症状，平时的时候一定要注意做好饮食的调理工作，多吃一些有利于肠道蠕动的食物。

调理肠道的方法

1、要养成良好的饮食习惯，吃饭要定时定量，不要暴饮暴食，减轻胃肠道的负担，不要吃太过油腻的食物。

2、不要吃生冷以及有刺激性的食物，如浓茶、浓咖啡、酒等，也不要吃酸性的食物，如柠檬，可以适当吃一些富含纤维的食物增强胃动力，如红薯、芹菜、绿豆等。

3、每天都要按时排便，有助于把身体新陈代谢产生的大量垃圾毒素排出体外，有助于保持肠道健康。要加强肠道运动，比如可以轻轻的按摩腹部，也可以做提肛运动和仰卧起坐，都有助于肠道健康。

肠道不好的症状

1、肠道吸收不好是以腹胀、腹痛、大便不成形为主要症状。肠道的主要功能是吸收营养、水分，帮助大便塑型，肠道在出现炎症时，会导致吸收功能受到影响，而出现肠道吸收营养不良症。

2、大多数人出现肠道吸收不好都是因为炎症而引起，炎症会对肠壁造成刺激，甚至会引起肠壁异常痉挛，所以患者会表现为腹部疼痛。

3、出现吸收不好现象时，会表现为大便不成形，出现肠道吸收不良主要是由于肠道菌群失衡而引起，可以使用益生菌药物进行调节。

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