首页资讯 10大健身器材效果比拼找出最有效减肥产品

10大健身器材效果比拼找出最有效减肥产品

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 03:10

核心提示：你是不是曾经为减肥而买了一些塑身器材，希望这些器材可以帮你瘦得又快又美？可是三分钟热度终究敌不过天生惰性，又不知道它的效果如何，就弃之一旁。买了就别浪费，快拿出来帮你瘦得更多更美！

　　7、减肥圈

　　减肥圈的功能其实很多，可雕塑手臂、腿部、腹部等部位的赘肉，是一项全方位减肥的辅助器材。虽然照着教学视频一起做会比较容易上手，但其实拿到这个减肥圈你就会发挥你自己的潜能，自然而然就可以找到诀窍哦! 　　优点：可以同时运动几个部位的肌肉。

　　缺点：一般健身器材店比较难买到。

　　美体时间：1星期3次，每次15分钟以上。

　　瘦身小诀窍：跟着教学视频一起做，一边看一边做有趣又有效!

　　减肥效果：★★★★

　　实用耐久度：★★★★

　　8、抗力球

　　抗力球这种运动既简单又有趣，徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果，而全家大小一起做还可以增进彼此间的感情。如果你经常感觉筋骨酸痛，还可以用抗力球帮你舒筋活骨，瘦身兼伸展，一举两得。

　　优点：除了训练肌肉线条，还可以舒展筋骨，增加柔软度。

　　缺点：占的空间较大，且要消气才方便收纳，但下一次要用时就要先充气才能使用。

　　美体时间：每一个动作做15～20次，做3回合。1个星期至少做2次。

　　瘦身小诀窍：放在客厅或卧室中不要收起来，平时当椅子来坐。

　　减肥效果：★★★★

　　实用耐久度：★★★★

　　9、健腹轮

　　第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完你会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有很多赘肉的美眉只要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，相信很快就可以看到像莫文蔚一样的性感腹肌线条!

　　优点：手臂及腹部的肌肉可以同时训练。

　　缺点：用错力量可能会觉得手很酸但腹部没感觉。

　　美体时间：依个人体力状况而定，有些人两下做完就挺不起腰，有些人做完十下也没感觉，因此要完全以你的感受为主。要记住欲速则不达，一次做太多下的后果可能会让你整个星期都不能再做第二次!

　　减肥效果：★★★★★

　　实用耐久度：★★

　　10、踏步机

　　通常很少走路、跑步的人都会想要有一台踏步机来帮助修饰下半身曲线，但一直反复无趣的踏步实在很累人，如果不是真的很喜欢运动，那是很难持久的。

　　踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能!别怕不能持久，快看接下来的小秘诀，你一定能在踏步机上得到很好的瘦身效果。

　　优点：除了修饰臀、腿线条，还可以增进心肺功能。

　　缺点：占空间较大，不好收纳。

　　美体时间：20分钟以上。

　　瘦身小诀窍：穿着郊游服装，想像自己是在登山健行，单调乏味的动作就可以做得比较持久了。

　　减肥效果：★★★

　　实用耐久度：★★

（责任编辑：周菌）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

10大健身器材效果比拼 找出最有效减肥产品