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全民健身日丨从纤瘦男孩变身肌肉达人只因他七年坚持做一件事

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 03:13

冬练三九，夏练三伏。今天（8月8日）是全民健身日，小直带大家认识一位超励志的健身达人。

洪方域今年24岁，肌肉健硕是看到他的第一印象。然而以前的他可是连女孩都惊叹的“纤瘦体格”。

“我还没健身时就很瘦，那个时候刚读初中，一米七八的身高只有一百零五斤，买衣服甚至有些时候只能去女装或者是买大童装。”洪方域说。

影视作品里的肌肉男生形象，让瘦弱的洪方域很是憧憬，他也产生了锻炼的想法。刚好他的父亲也是一位健身爱好者，便督促他开始锻炼。

洪方域回忆，最初开始健身时自己因为瘦弱，在使用健身房中的器械进行锻炼时，都只能尝试最小的重量。但坚定的意志使他并没有放弃，从简单的有氧和力量训练，到能够熟练掌握健身动作，他的身材也在日积月累的健身中有了变化，瘦到快成“皮包骨”的他渐渐地有了清晰的肌肉线条。

“系统健身训练有七年左右，加上之前断断续续锻炼有快十年了，变化很明显。首先是体质上的个提升，以前我很容易生病，一感冒就是重感冒，每次都要住院一周。但健身过后就没那么容易生病，如果说感冒的话，一到两天自己也就好了。另外我自信心也有了提升，太瘦对于男生来说是有一点自卑的，身体强壮了自信心就加倍了。”洪方域说道。