只知道喝柠檬水能美白？其实它还有这几大功效

1.提高免疫力

柠檬水富含维生素C，有助于免疫系统对抗感冒。专家表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以将非血红素铁的生物利用度提高四倍。

2.促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合和维持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一；它还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

3.帮助消化

柠檬水可以帮助肝脏分泌胆汁，从而帮助消化，同时减少烧心、便秘和其他不适症状。

4.利尿作用

柠檬有很好的利尿作用，通过尿液排出体内毒素，确保泌尿系统器官的健康。

5.美肤效果

柠檬水中所含的维生素C可以排出血液中的毒素，使皮肤光滑柔嫩，减少皱纹。

6.益肝解毒

柠檬水有助于促进胆汁生成和净化肝脏；控制多余的胆汁，减少体内粘液的形成，降低胆结石的风险。

7.去除口臭

柠檬酸可以去除口腔中的细菌，缓解牙痛和牙周炎引起的口腔不适和臭味。

如何喝柠檬水？

正确的做法是用硬刷子将柠檬彻底洗净，放入冰箱冷藏2小时，取出，切片（每个柠檬切15~20片），放入封闭容器中，放入蜂蜜，加入冷开水淹没柠檬片，盖上容器，放入冰箱冷冻。第二天，取出2片，用温水冲泡，可以刺激柠檬中丰富的VC。

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