功能性饮料的危害

功能性饮料的危害

周中银主任医师

消化内科 武汉大学人民医院

功能性饮料在日常生活中非常常见，一般含有咖啡碱、钠、葡萄糖、赖氨酸、牛磺酸等成分。偶尔适量地饮用功能性饮料对身体一般不会造成危害，但如果过量摄入，可能会导致多种健康问题，如影响睡眠、血压升高、发胖、胃肠道不适等危害。

首先，功能性饮料中的钠含量通常较高。长期摄入过多的钠元素会加重心脏负荷，引起血压升高，甚至可能导致电解质紊乱。

其次，咖啡碱是功能性饮料中常见的成分之一，它具有刺激人体神经中枢的作用，能够赶走疲劳，提神醒脑。然而，如果在晚上摄入过多的咖啡碱，会导致神经兴奋，影响睡眠质量。

此外，葡萄糖类物质是功能性饮料中提供能量的重要成分。虽然葡萄糖可以快速为人体提供能量，但其热量较高，过量摄入会导致人体发胖。

因此，在饮用功能性饮料时一定要适量。特别是儿童、孕妇以及老年人，由于他们的胃肠道相对脆弱，身体状态也比较特殊，他们应该避免饮用功能性饮料，以免造成未知的危害。

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