湿气重真的是我们大部分人的烦恼了，我自己也是湿气重大军中的一员，真的是时不时就会感觉一身重、没力气，上大号大便还粘马桶，减肥也不掉称，有时候还觉得脸油油的，老爱长痘痘。
有一段时间自己状态不好，又加上湿气重，真的是想哭。但是我本来就不是轻易低头的人，我命由我不由天！！！湿气重那就去健脾除湿嘛，有什么大不了的。
⭐所以姐妹们真的别害怕，作为过来人，今天给你们分享的都是干货！
芡实山药茯苓粥
本来我是想吃点健脾的药的，但是想想自己也没时间熬药还是选择了煲粥。先准备好芡实、山药、茯苓，这些都是对脾胃有好处的中药材、食物。
一个人吃的话就手抓一小把就够了，把山药切成丁，芡实、茯苓、大米洗干净一起放在电饭煲里后再放水。
水要超过食材3-4cm的样子，也可以用中指量一下，大概到中指的3/4。
然后先泡1个小时，再煮1个小时，煮好之后可以放点白砂糖，就可以吃啦！！
茯苓茶
这个比煲粥还简单，简直是学生党和上班族的福音。用开水泡茯苓，还可以用养生壶煮着喝，一次可以根据水量放5-7颗不等。
但要注意放温以后再喝哦~不然烫到嘴巴、喉咙就不好了。茯苓茶不难喝，基本上是淡淡的稍有有点甜味，所以怕苦的姐妹们也不用担心。
主要是简简单单的茯苓就有利水健脾、宁心安神的作用，所以经常喝茯苓茶是能够健脾除湿的！
宝子们你们还喝过什么健脾的粥、茶之类的吗？或者是还有什么别的方法去湿气，别藏着掖着啦，赶紧分享出来！
2024-03-01 19:35:4512237人浏览
