如何自制减肥果蔬汁(2)

　　E.菠萝醋

　　原料：菠萝1500g、米醋1500ml、冰糖少许

　　制作方法：一层菠萝肉一层冰糖铺在器皿中，接着倒入醋。密封20天饮用。

　　功效：清理体内垃圾，缓解消化不良、胆固醇过高等症状，适合浮肿、精神倦怠型肥胖。

　　F.菊花醋

　　原料：菊花干250g、米醋800ml、冰糖适量

　　制作方法：一层菊花一层冰糖放在玻璃瓶中，倒入米醋，7天后即可饮用。

　　功效：菊花有消炎去湿、消脂降压的作用，就像一部身体的吸油机。适用于高血脂、偏爱油腻食物的人群。

　　水果醋的喝法

　　1.水果醋有助消化，可在餐后饮用一杯水果醋。

　　2.不能大量饮用，每天最好不要超过200ml原汁。

　　3.水果醋一般要经开水稀释5倍才能饮用，而且不要空腹喝，否则会对胃造成伤害。

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