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十大低糖水果排行榜：享受健康甜美

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 05:49

水果是自然界的甜点，但对于那些关心糖分摄入的人来说，了解哪些水果含糖量较低至关重要。在这份科普新闻中，我们将为您呈现十大低糖水果排行榜，让您可以在健康的同时继续品味甜美。

1. 草莓（Strawberries）：

草莓是低糖水果中的冠军。每100克的草莓中含有约4.9克糖分，同时富含维生素C和抗氧化剂。

2. 蓝莓（Blueberries）：

蓝莓是另一种低糖水果，每100克蓝莓中约含有9克糖。它们富含抗氧化剂和维生素C。

3. 樱桃（Cherries）：

樱桃是一种美味的低糖水果，每100克樱桃中含约8.5克糖分，同时富含抗氧化物质和维生素A。

4. 柠檬（Lemons）：

柠檬含糖量极低，每100克中含约2.5克糖。柠檬富含维生素C，是一种极佳的碱性食品。

5. 橙子（Oranges）：

橙子每100克中含约8.2克糖，但也提供大量的维生素C和纤维。

6. 葡萄柚（Grapefruit）：

葡萄柚的糖分也相对较低，每100克中含约6.9克糖。它们富含维生素C和叶酸。

7. 石榴（Pomegranates）：

石榴的每100克中含约9.2克糖。它们是强大的抗氧化剂源，同时也提供维生素C和钾。

8. 胡萝卜（Carrots）：

虽然不是传统的水果，但胡萝卜是一种低糖的蔬菜。每100克中含约4.7克糖，同时富含维生素A和纤维。

9. 苹果（Apples）：

苹果每100克中含约9.5克糖。虽然不算极低糖水果，但仍然是健康的选择，富含纤维和维生素C。

10. 樱桃番茄（Cherry Tomatoes）：

最后一个在排行榜上的是樱桃番茄，每100克中含糖量约为3.9克。它们是健康的小食物，富含维生素C和抗氧化物质。

这个低糖水果排行榜可以帮助您在坚持健康饮食的同时，仍然享受到美味和甜美。无论是新鲜食用还是加入您的餐点和点心，这些水果都是促进健康的不错选择。