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膳食纤维丰富的果蔬有哪些?

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 05:57

精选回答(3)

王蔚虹主任医师北京大学第一医院三甲

擅长：擅长幽门螺杆菌感染和消化内科的诊断、治疗及预防。

提问

你好，根据你描述的情况，膳食纤维比较高的果蔬，有很多，比如说，大豆番茄香菇黄瓜西红柿，青菜卷心菜胡萝卜大白菜，苹果，韭菜，大蒜，冬瓜金针，等等，都是含有高纤维的，或者高果胶的食品，火龙果的营养也十分丰富，是一种低热量高纤维的水果。希望能够帮助到你的。

陈秋生副主任医师新河县人民医院

擅长：主要擅长，普通外科，泌尿外科，男科常见病，疑难病诊治

提问

膳食纤维比较高的果蔬，有很多，比如说，大豆番茄香菇黄瓜西红柿，青菜卷心菜胡萝卜大白菜，苹果，韭菜，大蒜，冬瓜金针，等等，都是含有高纤维的，或者高果胶的食品，火龙果的营养也十分丰富，是一种低热量高纤维的水果。这些果蔬，对于防治便秘，都有很好的效果，蔬菜类，莴笋的含量很高，其中菜花菠菜，白菜油菜，等等，也不错。