首页资讯上班族必学的3款水果美容早餐，做法简单，好吃营养又嫩肤

上班族必学的3款水果美容早餐，做法简单，好吃营养又嫩肤

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 06:18

大部分的上班族总是想在早上的时候多睡一会儿，而没有多余的时间去吃早餐，专家当然也指出这样的做法是不正确的。如果，你没有吃早餐的的习惯，或是来不及吃早餐，下面小编就就教你几种养颜又健康的简单水果早餐。

凤梨苦瓜汁

材料凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许

做法

1.凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。

2.将苦瓜表瓜洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁，与凤梨同打果汁。

3.果汁过滤后加入蜂蜜即可。

功效：清肝解毒，淡化黑色素，使肌肤白皙亮丽。

木瓜炖奶酪

材料

木瓜一颗、鲜奶两怀半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许

做法

1.将木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

功效：丰胸美白，抗老化，坚持食用还可以淡化斑点哦。

草莓薏仁优格

材料

草莓6颗、优格一盒、薏仁100克

做法

将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可（约一小时）。放凉后放冰箱备用。.草莓洗净，去蒂、切半、摆入盘中，浇入优格、薏仁，即可食用。

功效：排毒，美白去积水。

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