对健身有了解的同学，应该都知道，我们身体里的脂肪是流动的，所以其实不存在局部减脂的说法。只有体重轻了，身体各个部位才会看起来更匀称。所以从这周起就教大家一套全身塑形训练动作，让自己全身的脂肪都能得到燃烧。
需要注意的是，运动只是减脂的有效辅助手段，要想减脂成功在饮食上就一定要去控制，我们通过饮食结构的合理调整，把每一餐吃到7、8分饱就可以让热量摄入得到基本的控制。另外，减脂是一个长时间的事情，所以不要想着一个月就能减掉几十斤，这从健康的角度上来讲并不现实，所以我们要调整心态，制定合理的目标，然后规律地坚持下去。
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供稿：文化中心
视频提供：曲阳社区百姓健身房
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