减肥后浑身虚弱如何快速恢复

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减肥后浑身虚弱一般可以通过补充营养的方法快速恢复，可以通过多休息的方法进行改善。

1、补充营养：减肥后浑身虚弱，可能是过度节食，导致的电解质紊乱，比如低钠低钾，中医认为气血不足，可以多吃一些补气血的食物，比如阿胶糕和红枣小米粥等，能够补充身体的营养，注意每日摄入必需的热卡，充足的蛋白，清淡饮食但不过于清淡，这些有助于改善减肥后浑身虚弱的情况。

2、注意休息：节食减肥会引起身体较为虚弱，所以要多注意休息，可以使身体逐渐的恢复正常的机能，有助于缓解浑身虚弱的情况。

在减肥的时候，尽量避免过度节食，可以采用饮食配合运动锻炼或者是手术的方法减肥。

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