【减肥后如何防止反弹】

减肥后如何防止反弹

2021-04-09 10:42:45  

减肥后如何防止反弹

此外,减肥后还需合理安排饮食,多吃富含膳食纤维的食物,促进肠蠕动,增加胃肠对营养物质的吸收。 不要吃辛辣、刺激性、油炸食品,会使肠胃吸收功能减弱,导致食物滞留在胃肠内,形成脂肪堆积,容易导致反弹。 平常可以多喝温开水,促进身体的新陈代谢,促进肠胃的蠕动。 同时也要适量运动,不暴饮暴食,三餐定时定量,能有效预防反弹。

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防止瘦身后反弹的方法就是要坚持体育锻炼一段时间,同时也要控制饮食,尽量不要吃得过多,否则很有可能引起体重反弹,从而影响瘦身效果。 若身体较胖,可由遗传因素引起,亦可因饮食中常吃一些高脂肪、高热量食品而造成,若运动量过少,亦可造成身体肥胖,故应改善饮食结构,平时多做运动锻炼。

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