酸奶能不能减肥 推荐四个酸奶食谱助你减肥

减肥是很多人都追求的一件事，肥胖已经成了当代大多数人的头等大事，所以各种各样的减肥方法出来了。有通过运动排脂的方法来进行减肥，这个方法是比较常见且比较健康的方法，也有的人不愿意长期坚持运动，所以选择一些食谱来进行减肥，这个方法也有一定的用处，但是需要人们深入了解这方面的内容，才有可能会成功减肥。

酸奶受到了很多人的青睐，很多人也选择了酸奶来进行减肥，那么，酸奶真的能够减肥吗?一般来说，酸奶能否减肥，与它所提供的热量和消耗的热量，所以人们在选择酸奶的时候，就要多加注意，酸奶是一种很健康的食物，所以人们可以放心食用。

一些酸奶食谱就可以减肥，酸奶与一些水果吃就能起到很好的减肥作用，比如说香蕉酸奶减肥食谱，需要的食材主要有:香蕉半根，无糖酸奶200ml，在早餐的时候，食用一份香蕉酸奶+一个小馒头和一个水煮鸡蛋，一日三餐的食谱是有一定的不同的，午餐可以食用一份香蕉酸奶，玉米棒一根和100克的蔬菜，晚餐则可以食用一份香蕉酸奶和 100克蔬菜。

第二个就是黄瓜酸奶减肥食谱，需要的食材主要有小黄瓜半个和原味无糖酸奶200ml，在早餐的时候，人们可以食用一份黄瓜酸奶，一片全麦面包和一个水煮鸡蛋，在午餐的时候，就可以食用一份黄瓜酸奶，一碗燕麦片和100克的蔬菜，晚餐就可以食用一份黄瓜酸奶和100克蔬菜。

第三个就是酸奶减肥食谱，需要的食材主要有半个猕猴桃和无糖酸奶200ml，在早餐的时候，就可以食用一份猕猴桃酸奶和一碗燕麦片，午餐可以食用一份猕猴桃酸奶和一份西红柿鸡蛋面，晚餐就可以食用一份猕猴桃酸奶和100克蔬菜。

第四个就是苹果酸奶减肥食谱，苹果是水果之王，对于减肥也有一定的好处，苹果酸奶所需要的食材主要有苹果的三分之一和原味无糖酸奶200ml，在早餐的时候，人们可以食用一份苹果酸奶和一碗小米粥，午餐就可以食用一份苹果酸奶和一份青椒炒黄瓜和一根玉米棒，晚餐就可以食用一份苹果酸奶和100克蔬菜。

酸奶和一些水果搭配能起到很好的减肥效果，但是总的来说，任何事情都需要人们的长期坚持，减肥也是不例外的，食用酸奶食谱进行减肥也需要了解很多的知识，才能正确健康的进行减肥，对自己的身体健康进行减肥，人们千万不要随便进行减肥，有的减肥方法并不科学，不仅不能进行减肥，对自己的身体健康还会造成一定的影响，所以人们一定要引起重视。

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