酸奶当晚餐可以减肥吗

酸奶能减肥吗 酸奶一般有一定的减肥效果。酸奶中含有大量乳酸菌，可以调节体内菌群平衡，促进胃肠道蠕动。还可以清理肠道内未排空的残留物，缓解便秘。起到清理肠道瘦身的作用。酸奶可以配合一些食物一起食用，减肥效果会更好。比如酸奶和燕麦片，将酸奶和一碗燕麦片搅拌均匀，作为每天早餐和午餐的主餐，燕麦片含有多样的B族维生素和膳食纤维，矿物质有利于加速新陈代谢，可以使身体减肥。或者酸奶之中加入青木瓜，青木瓜之中有木瓜酵素，这种物质能分解蛋白质和糖类，并能更有效地分解脂肪，使其排泄体内不必要脂肪，达到减肥的效果。但是在减肥期间不能一味食用酸奶用于减肥，减肥主要还是以运动为主。减肥期间要注意营养的合理搭配，否则会影响身体健康。 钟超 主治医师 四川省人民医院 三甲

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