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久坐的危害有这个习惯会导致肥胖

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 10:40

久坐是我们平时都可能会面对的一个问题，在上班的时候或者是上课的时候，总是会需要我们久坐。久坐对于健康是有很大危害的，如何预防久坐伤身?如果你在平时也是一个需要久坐的人，那么建议今天的文章你应该要好好的阅读一下哦!

久坐的危害

肥胖

久坐会导致人很容易长胖，因为我们知道当一个人一直在活动的时候，会不断的消耗能量，而坐着的时候无法去进行很好的代谢，时间长了就会长胖了。久坐的人一般肚子附近和大腿是比较容易堆积脂肪的，建议平时多锻炼身体来控制体重。

精神不佳

如果说你在平时总是坐着不动，重复做着一样的事情，周围的环境也没有改变，那么很快就会感觉到疲劳了。因为人需要不断的受到刺激来保持清醒，如果什么都是一样的，自然就会无聊，然后犯困。久坐的人，就很容易会精神不佳。

脊椎变形

我们在坐着的时候看似很轻松，其实也是需要耗费一定的力气的。久坐的时候很多人因为感觉到累了，所以就做的东倒西歪的，其实不良的坐姿是可能会导致脊椎变形的。建议大家要注意多活动，不要总是久坐不动，避免脊椎受到损伤。

便秘

久坐的朋友还会有便秘的问题，这是因为坐着的时候我们的肠道也会处于一个相对静止的状态，蠕动的速度就减慢了。而且当一个人经常活动的时候，肠道也是在动的，就不容易出现便秘问题了，这一点希望大家要注意一下。

心血管疾病

长时间的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，这样是会影响血液的循环速度，而且还会导致静脉曲张等一些问题，这样都是会使心血管疾病的发病概率提高，所以对于身体还会有生命健康的威胁。

女性容易得妇科疾病

因为女性的生理结构比较复杂，也是属于特殊的一种，这样长期处于潮湿的干燥环境下，容易在私处滋生更多的细菌，渐渐就会出现血液的循环不顺畅，这样就会导致妇科疾病的发生。

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