疲劳型肥胖怎么减肥呢？

好身材是我们每一个人都希望拥有的，因为这是健康的基础，也是每个人好形象的代表。我们在日常生活当中，非常容易出现压力型肥胖及过劳肥，这类朋友平时工作较忙，也没有多余的精力运动减肥，久而久之就会形成恶性循环，越来越胖。那么，疲劳型肥胖怎么减肥呢？

其实，导致我们肥胖的原因有很多种，不同的肥胖原因其减肥的方法上也有所区别。因为这样可以找到自己肥胖的原因，“对症下药”，这样才能减肥更快速也更有效。下面我们针对疲劳型肥胖怎么减肥做出一解答，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

疲劳型肥胖怎么减肥呢？

1避免疲劳后的暴饮暴食：

想成功减肥，饮食在所有肥胖类型当中都是非常重要的。如果没有注意调节饮食，无论怎样努力，都有可以会反弹回来，甚至很有可能会比以前更胖。疲劳之后非常容易暴饮暴食，其通病大多数是因为胃火旺，所以通过服用一些能起到降火、清肠功效的中药或注意降降胃火，食量自然就会下降，体重也会有所减轻。

2适当释放自身的压力：

当工作、家庭等方面形成的工作量、活动量都很大时，要学会及时调节自身的压力，因为压力也可以形成的肥胖，这种肥胖又被称作“肝胃郁热肥胖”。压力过大后肝功能会下降，甚至会影响到胃，使胃发热，食欲会异常旺盛。这种类型的人，当情绪烦躁就会表现得想吃东西。如果没有达到满足还会有头痛、眼睛充血等症状。所以如果你自身的压力较大，最好找到释放压力的方式，及时的排解，这样才能更好的避免肥胖问题。

3疲劳型肥胖也易出现水肿：

痰湿型肥胖也是疲劳型肥胖的分属，过度的疲劳会导致水分在体内积聚而形成的肥胖，也就是下半身肥胖。这类朋友注意饮食上选择一些利于消除水肿的食物即可。

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